Tekanan Darah ( Blood Pressure )

Apa itu tekanan darah normal? Idealnya, kita semua harus memiliki tekanan di bawah 120 di atas 80 (120/80). Jika kamu membaca secara konsisten di atas ini Anda harus berpikir tentang menurunkannya jika Anda ingin mencegah kesehatan yang buruk.

Tekanan darah tinggi (Hipertensi) dianggap 140 lebih dari 90, atau lebih tinggi, selama beberapa minggu cek darah. Dikatakan Tekanan rendah apabila dibawah 90/60 selama beberapa minggu cek darah.

Tekanan Darah

Bagi mereka baru saja melangsungkan pernikahan sudah hal biasa apabila si istri mengalami darah rendah karena tanda awal kehamilan.

Penyebab

Apa yang menyebabkan tekanan darah tinggi?

  • Stres (tekanan darah tinggi terkait dengan aktivitas adrenal)
  • Kelebihan berat badan
  • Tidak cukup aktif / gaya hidup tidak aktif
  • Alk*holisme
  • Diet tidak sehat (terutama buah dan sayuran segar)
  • Terlalu banyak garam dalam diet
  • Usia yang lebih tua
  • Kehamilan (pre-eklampsia)
  • Terkait dengan masalah kesehatan lain

Jika Anda memiliki kondisi kesehatan lain, penting untuk menjaga tekanan darah Anda normal.

Resiko

Serangan jantung, stroke, demensia, penyakit ginjal dan penyakit arteri perifer (yang dapat mempengaruhi kaki Anda). Juga beberapa bentuk operasi / operasi gigi tidak dapat dilakukan ketika darah tekanan terlalu tinggi.

Tekanan Darah ( Blood Pressure )
cek tekanan darah rendah / tinggi

Cara Mengatasi Darah Tinggi

Ringkasan Dukungan untuk mengelola BP tinggi:

  • Mengurangi stres / mendukung adrenal dengan herbal – ginseng Siberia, chamomile, hop, passionflower, astragalus, ashwagandha, bubuk lavender.
  • Dukung hati – hawthorn dan daun zaitun.
  • Minyak ikan atau biji rami (rami).
  • Sayuran dan buah-buahan hijau lebih gelap dalam diet. Juga rumput laut dan rumput tanah misalnya rumput gandum.
  • B kompleks – terutama B12, asam folat (folat) dan B6.
  • Dosis tinggi magnesium (200-400mg per hari).
  • Sel melindungi makanan – terutama dalam bentuk makanan yaitu delima.
  • Mengurangi garam dari diet
  • Dua liter air sehari
  • Terapi holistik lainnya yaitu. Akupunktur, pijat, yoga.
  • Potong teh, kopi, alkohol, minuman energi yang mengandung kafein
  • Olahraga

Cara Mengatasi Darah Rendah

Bermanfaat: mengambil kapsul cayenne pepper (capsicum) dan atau ginkgo. Kadang-kadang dosis tinggi magnesium dapat ‘lebih rendah’ ​​sehingga mengurangi dosis. Jangan pernah mendiagnosa diri, selalu temui dokter Anda sebelum mencari rute alternatif.

Kami ingin mendengar pengalaman anda dan juga kritikan terkait artikel di atas, mohon untuk mengisi kolom komentar.

Terima kasih telah mengunjungi website ini dan selalu kunjungi website bendebesah, jangan lupa share agar lebih bermanfaat.

Share :

Tinggalkan komentar